PROTEIN GOAL CALCULATOR

1日のタンパク質目標量の目安

体重と目的を入力すると、ProteinFirstアプリの目標設定と同じ計算方法で目安を表示します。

条件を入力

計算式は「体重（kg）× 目的別係数（g/kg）」の小数点以下を切り捨てています。係数はProteinFirstアプリの初期目標設定に合わせ、健康維持 1.2、ボディメイク 1.6、バルクアップ 2.0 g/kg としています。

この計算ツールはアプリ内の目標設定をWebで試せるようにしたもので、係数を医学的・臨床的な推奨として提示するものではありません。アプリの設定ロジックに変更があった場合は、このページも合わせて更新します。

ロジック確認日：2026年9月24日。入力した体重・目的はこのページ内でのみ計算に使われ、保存・外部送信されません。

食事写真からのタンパク質量の推定や、日々の記録・目標確認をご利用いただけます。